Il corso è sempre disponibile, online e in PDF.
Per ricevere le nostre lezioni di approfondimento e per informazioni scrivere a segreteria@yogapadmaniketan.com
Lezioni tematiche registrate
Orari del corso
Yoga Padma Niketan propone lezioni di approfondimento sia teorico che pratico, registrate e fruibili da web.
Lezione n.1
Surya Namaskara
La lezione dura 1 ora e 15 minuti e comprende una breve introduzione teorica e filosofica, concentrazione, preparazione, esecuzione degli asana con recitazione dei mantra corrispondenti a ciascuna postura, rilassamento.
Oltre al link viene fornito fornito file pdf con testo e traduzione dei mantra, così da poterli imparare.
Lezione n.2
Semplicità e Ascolto
La lezione dura 1 ora e 15 minuti e comprende una piccola spiegazione iniziale sul valore della semplicità e dell’ascolto nello sviluppo di una pratica quotidiana, concentrazione, mobilizzazioni e posture (asana), rilassamento guidato, un esercizio di respirazione (pranayama).
Adatta a tutte e tutti (praticanti esperti e principianti, giovani e meno giovani); vengono fornite indicazioni e varianti anche per le donne in gravidanza.
Lezione n.3
Mi preparo a respirare (NEW!!!)
La lezione dura 1 ora e 15 minuti e comprende una breve introduzione all’arte del respiro o pranayama, spiegazione dettagliata dell’esecuzione del Sat Karma denominato Jala Neti per la pulizia delle narici, pranayama di purificazione delle nadi, mobilizzazioni del corpo per creare le condizioni idonee ad accogliere il respiro, due pratiche di pranayama utili a costruire le basi di un respiro completo e consapevole, rilassamento finale.
Oltre al link verrà fornito un pdf con indicazione del necessario per una pratica completa.
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